29 неделя беременности
Что происходит в животе?
К 29-й неделе беременности ваш малыш весит уже больше 1 килограмма. Его вес составляет примерно около 1300 грамм. И за следующие 11 недель беременности этот вес удвоится, утроится, а в некоторых случаях он может вырасти даже в четыре раза.
За счет чего это происходит? Конечно же, происходит рост костной системы, скелетно-мышечного аппарата. Но так же, закладывается большое количество подкожно-жировой клетчатки. Именно поэтому, новорожденные малыши такие пухлые. Причем, закладывается не только белый жир, которые есть у каждого взрослого человека, но и так называемый «бурый» жир, обеспечивающий поддержание температуры тела новорожденного, так как для нормальной жизнедеятельности после рождения ему необходимо постоянство этой температуры.
Развитие костного аппарата ребенка в последнем триместре беременности происходит особенно интенсивно. Его костная система каждый день забирает около 250-ти мг кальция из вашего организма. Для того, чтобы восполнить необходимые запасы кальция в вашем организме и, в будущем, предотвратить развитие остеопороза и проблем с зубами, вам необходимо потреблять достаточное количество молока и кисломолочных продуктов каждый день.
Шевеление малыша.
Ваш малыш шевелится примерно с 17-18 недели беременности. Это те шевеления, которые вы замечаете, ощущаете и можете, например, записывать. Но к 29-30 неделе беременности ваш малыш вырос, и каждое его шевеление ощущается очень отчетливо. Именно поэтому, с начала третьего триместра ваш доктор может попросить вас отмечать шевеления малыша и их периодичность. Зачем это нужно? Это необходимо для анализа самочувствия малыша. Примерно со следующей недели беременности в женской консультации будут ставить КТГ (кардиотокографию) для того, чтобы регистрировать сердцебиение малыша и его самочувствие во времени. Именно для полноты исследования и понадобиться регистрировать шевеления малыша перед КТГ.
Доктор подробно объяснит вам, как нужно правильно это делать. Далее мы расскажем лишь об основных моментах. Необходимо регистрировать шевеления малыша за 1 час. Желательно, чтобы в этот час вы находились в спокойном положении. Например, лежали или сидели. За этот час вы будете отмечать, сколько раз пошевелился малыш. Причем, это могут быть не только толчки в переднюю брюшную стенку, но и потягивания, и повороты внутри. Это все считается шевелением.
Если вы насчитали 10 таких движений, то все хорошо. Ваш малыш чувствует себя замечательно и вы можете перестать подсчитывать шевеления в этом часе. Если же за этот час не произошло данного количества шевелений, то вам нужно подождать еще некоторое время, скушать что-то сладкое (или сделать небольшой перекус тем, что вы любите) и попробовать начать заново. Если же, вы не можете насчитать более 10-ти шевелений за два часа, вам необходимо позвонить вашему доктору и уточнить дальнейшие действия.
Изжога и запор.
К третьему триместру беременности вам уже кажется, что вы знакомы со всеми симптомами, которые сопровождают беременную женщину. Но некоторые из этих симптомов продолжают усиливаться по мере прогрессирования беременности. Речь идет об изжоге и запорах.
Почему эти, вроде бы два разных процесса, взаимосвязаны? Они взаимосвязаны гормоном беременности прогестероном. Для того, чтобы ваша матка поддерживала плод внутри себя, необходимо расслабление гладкой мускулатуры. Если матка в тонусе, то доктор начинает говорить об угрозе беременности и направляет вас в дневной стационар, либо больницу. Именно поэтому, во время беременности очень важно снижение тонуса гладкой мускулатуры и организм обеспечивает это в максимальной степени. В том числе, прогестерон влияет не только на гладкую мускулатуру матки, но и на гладкую мускулатуру кишечника и ЖКТ в общем.
Поэтому, когда происходит расслабление гладкой мускулатуры пищевода и сфинктера, находящегося между пищеводом и желудком, вероятность заброса кислого содержимого из желудка в пищевод увеличивается. В кишечнике ситуация похожая. Происходит расслабление гладкой мускулатуры кишечника и перистальтика (сокращение мускулатуры кишечника, продвигающее каловые массы) замедляется. Именно поэтому, у беременных такая склонность к запорам.
Почему запоры нежелательны во время беременности? Растущая матка, особенно в третьем триместре беременности, оставляет все меньше пространства в брюшной полости. И в то же время, накапливающиеся каловые массы приводят к тому, что у матки остается все меньше и меньше места для роста. В результате чего, может происходить повышение тонуса матки, то есть, как уже отмечалось выше, возникает вероятность угрозы прерывания беременности.
Если у вас нет стула в течение 24 часов, то это знак, что необходимо принять дополнительные меры для того, чтобы появился стул. Вы можете начать с самых простых профилактических мер. Это употребление сухофруктов, чернослива, кураги, компота из сухофруктов, введение этих продуктов в ваш повседневный рацион. Или же вы можете использовать глицериновые свечи, либо микроклизмы с маслом (к ним нужно подходить очень осторожно). В любом случае, если запоры преследуют вас постоянно, необходимо обсудить это с доктором и, возможно, пересмотреть ваш рацион и физическую активность.
Геморрой.
Профилактика запора позволяет предотвратить развитие еще одного очень неприятного симптома во время беременности – геморроя. Геморрой – это варикозное расширение вен ампулы прямой кишки. И, безусловно, он возникает не у всех женщин при беременности. Существует ряд факторов, позволяющих объяснить, почему возник геморрой. Один из них, это предрасположенность к варикозной болезни вен нижних конечностей. А также, дисплазия соединительной ткани. Если у вас есть данные болезни, то вам нужно быть очень внимательной к своему самочувствию во время беременности для того, чтобы предотвратить развитие геморроя или остановить его развитие на самой ранней стадии.
Если все-таки геморрой начал появляться, то необходимо следовать нескольким правилам для того, чтобы уменьшить его развитие во время беременности. Во-первых, это правильный и регулярный стул. Стул должен быть каждый день один или даже два раза (если вы были склонны к такой частоте стула до беременности). Во-вторых, не надо долго сидеть или долго стоять, чтобы не было застоя крови в венах малого таза, который является предрасполагающим фактором к появлению расширения геморроидальных вен.
Если геморрой уже появился и вам нужно устранить тот болевой синдром, который сопровождает геморрой, то необходимо прикладывать сначала либо пакетики со льдом к той области, которая причиняет неудобство, либо использовать свечи, направленные на купирование болевого синдрома при геморрое. В любом случае, перед принятием каких-либо мер, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, потому что не все свечи показаны беременным.
Почему не стоит спать на спине?
Вы, наверное, уже заметили, что лежать на спине во время беременности стало очень некомфортно и неудобно. И вашим любимым положением на протяжении всей беременности неизменно остается положение на боку. У этой ситуации есть объяснение. Оно связано с тем, что растущая матка начинает сдавливать те сосуды, которые располагаются в тазовой области. Там располагается нижняя полая вена. Именно поэтому состояние дискомфорта при лежании на спине называется синдромом нижней полой вены. За счет того, что сдавливается нижняя полая вена, нарушается отток крови к сердцу и к верхней части туловища. Это и приводит к появлению тех симптомов, которые обуславливают дискомфорт, головокружение, слабость и головную боль.
К сожалению, скорректировать это состояние во время беременности невозможно. Оно пройдет само уже после родов. Именно поэтому, единственным способом улучшения самочувствия является выбор наиболее удобной позы и использование дополнительных подушек для того, чтобы вам было комфортнее лежать на боку.