21 неделя беременности
Что происходит в животе?
Ваш малыш к двадцать первой неделе беременности весить уже больше 300 грамм. Он похож на миниатюрного человечка и на его личике уже начинают появляться брови и реснички, благодаря чему он все больше и больше начинает походить на новорожденного малыша.
Также, поскольку он растет, то его движения становятся более активными и, соответственно, более ощутимыми для вас. Именно поэтому вам начинает казаться, что он никогда не спит. Он постоянно движется внутри вас, кувыркается. Но этот момент связан не с тем, что малыш не спит (внутри утробы плод спит до 12-14 часов, как и младенцы в первые месяцы своей жизни), а с тем, что малыши, как и обычные люди, шевелятся даже во время сна. Именно поэтому вам кажется, что ребенок постоянно бодрствует.
Еще у вашего малыша начинают закладываться вкусовые рецепторы. И теперь он может ощутить вкус той еды, которую вы едите. Как это происходит? Та еда, которая поступает в ваш организм, перерабатывается, затем всасывается, благодаря чему меняется биохимический состав крови. А, следовательно, и биохимический состав околоплодных вод (амниотической жидкости). Ваш малыш, в свою очередь, заглатывает внутриутробные воды, так как уже внутриутробно он имитирует и глотательные движения, и дыхательные движения. И так как у него уже начинают формироваться вкусовые рецепторы, то он становится способен ощутить на вкус околоплодные воды и именно так он может «дегустировать» то, что вы едите.
Именно сейчас уже можно начинать эксперименты с едой. Вы можете почувствовать, какая еда нравится малышу, а какая не нравится. Можно проводить такой эксперимент с детским питанием. Возможно, это поможет вам потом более быстро и правильно подобрать прикорм для малыша, если вы уже знаете, как он реагирует на тот или иной продукт детского питания.
Изменения кожи.
На 21 неделе вы, чаще всего, чувствуете себя нормально. Те неприятные симптомы, которые были в первом триместре (тошнота, слабость) уже давно прошли. А те симптомы, которые будут встречаться в третьем триместре, еще не появились. Ваш живот небольшой и, в целом, ваше состояние достаточно комфортное. Но некоторые моменты, начинают проявляться уже во втором триместре. Эти моменты связаны именно с беременностью и гормональной перестройкой.
В частности, речь идет об изменениях кожи. Ваша кожа меняется и один из симптомов, которые вы можете заметить, это избыточное салоотделение, то есть избыточная работа сальных желез. Ваша кожа может стать более жирной, могут появиться черные точки, а иногда даже мелкие прыщики. Это связано именно с изменением уровня гормонов и с активизацией работы сальных желез на коже. Как с этим бороться?
В принципе, можно вспомнить подростковый период и те средства, которыми вы пользовались тогда. Если вы краситесь, и большое количество средств для снятия макияжа содержат масло, то необходимо от них отказаться, потому что на данном этапе вашей коже не нужно избыточное увлажнение именно масляными растворами. Это первый момент. Второй момент заключается в том, что вам нужно обратить внимание на увлажнение (хоть и минимальное, но оно необходимо) и на очищение кожи. Возможно даже с использованием средств с подсушивающим эффектом, например, со средствами, содержащими салициловую кислоту.
Если вы, в том же подростковом периоде, пользовались препаратами общего действия, то есть таблетками, для того, чтобы снять угревую сыпь, то сейчас ими пользоваться не надо. Они содержат те вещества, которые не разрешены к применению во время беременности, поскольку могут повредить вашему малышу. Поэтому, необходимо ограничиваться теми средствами, которые действуют местно. Не переживайте, все изменения кожи пройдут вскоре после родов, причем бесследно.
Отеки ног.
К концу беременности объемный кровоток, то есть объем крови, который циркулирует по организму, увеличится в среднем в 1,5-2 раза. И это связано с тем, что объем крови, который необходим для снабжения плаценты и вашего малыша необходимыми веществами и кислородом, возрастет. Именно поэтому происходит увеличение объемного кровотока. И это приводит к увеличению нагрузки на вашу сердечно-сосудистую систему, в результате чего и могут появиться отеки.
Вы почувствуете, что ноги к вечеру могут стать тяжелыми. Появляются отеки на ногах, обувь становится более тесной. Безусловно, не все беременные ощущают эти симптомы. Некоторые могут не ощутить в течение всей беременности, другие пока не ощущают их на 21-й неделе беременности. Но, такая вероятность есть и уже сейчас можно начинать профилактику этих симптомов. Профилактику отеков и профилактику варикозного расширения вен, которое является следствием увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, а в особенности на вены нижних конечностей.
Особенно вам нужно задуматься об этом в том случае, если у ваших родственников, особенно по женской линии, у вашей мамы, у вашей бабушки есть варикозное расширение вен нижних конечностей или оно появилось во время беременности. Это очень серьезные причины, которые должны заставить вас задуматься о профилактике.
Итак, в чем заключается профилактика отеков ног во время беременности и профилактика развития варикозной болезни вен нижних конечностей? Во-первых, вам нужно стараться соблюдать питьевой режим и не употреблять большое количество жидкости. Для этого лучше всего не кушать те продукты, которые потом заставят вас испытывать чрезмерную жажду. То есть, отказаться от всего соленого, слишком сладкого и слишком острого.
Во-вторых, вам нужно использовать компрессионное белье (гольфы, чулки или колготки) в том случае, если у вас уже есть варикозное расширение вен или вы замечаете такую склонность. Вы можете начать с первой степени компрессии – она вполне подойдет во время беременности и практически не причинит вам дискомфорта.
Еще вы можете заниматься минимальной физической нагрузкой. Это усилит приток крови к сердцу, то есть заставит кровь циркулировать по организму быстрее, что предотвратит варикозное расширение вен нижних конечностей.
Также, несколько раз в день вам нужно поднимать ноги чуть выше уровня туловища. То есть, вы можете положить ноги на соседний стул, а лучше всего лечь и поднять ноги выше головы. Это позволит пассивно течь крови от нижних конечностей и улучшит ваше самочувствие.
Пользуясь этими небольшими правилами, вы будете чувствовать себя более комфортно и, таким образом, осуществите профилактику варикозного расширения вен нижних конечностей.
Эмоциональные изменения.
Ваш животик к двадцать первой неделе подрос. Теперь все точно знают, что вы беременны, поскольку это достаточно сложно скрыть. И возникает такое непонятное чувство – желание положить руки на животик. Это абсолютно нормально. Это желание поддержать себя и поддержать малыша в этот момент, в этот период беременности. Поэтому, не пытайтесь искоренить эту привычку. Она несет только позитивный характер и свойственная всем беременным.
Еще один момент, свойственный всем беременным, это странные мысли, которые начинают вас посещать. Ощущение тревоги и неуверенности. Вам может начать казаться, что вы не готовы стать мамой, вы не понимаете, почему это происходит с вами, не знаете, что вы будете делать после окончания беременности, после родов. Эти моменты абсолютно нормальны и вам не стоит их бояться. Переживания свойственны каждому человеку. А во время беременности, когда ваш гормональный фон изменился, конечно же, и эмоциональный статус меняется практически каждый день и каждый час.
Возможно, вам поможет разговор с вашими близкими родственниками, близкими друзьями, у которых уже есть дети. Они расскажут вам о том, что они чувствовали во время беременности. О том, что их посещали такие же мысли и эти мысли после родов ушли полностью. Конечно же, вам необходимо поговорить с вашим партнером, с будущим отцом ребенка. Кому как ни ему знать о том, что вы чувствуете и думаете. Именно он ваша поддержка и опора, как во время беременности, так и после рождения ребенка.
И, главное, не переживайте, так как любой момент во время беременности имеет только позитивный характер. И даже периодическое ощущение тревоги должно настраивать вас на позитивное отношение к происходящему и объяснению самой себе, почему сейчас вы ощущаете тревогу, в чем ее причина. И когда вы найдете ответ на этот вопрос, то сможете устранить причину вашей тревожности, а значит, сделать свою жизнь и жизнь вашего малыша более спокойной и уверенной.