20 неделя беременности
Что происходит в животе?
Малыш растет буквально по часам. Теперь его вес составляет более 300 грамм, а рост около 16-ти сантиметров. С этой недели беременности у него начинает развиваться пищеварительная система.
Теперь настал тот момент, когда малыш может продуцировать первый кал. Кал, который малыш продуцирует внутриутробно и в первые часы после рождения называется меконий. Он представляет собой продукт переработки околоплодной жидкости (околоплодных вод). Данный кал испражняется в околоплодные воды. Это абсолютно нормальный процесс, который происходит во время всей беременности.
20-я неделя беременности – это не только окончание первой половины беременности, но и определенные рубеж в состоянии вашего организма. Ваш доктор может сказать вам, что теперь ваша матка располагается на уровне пупка. Это значит, что дно вашей матки (верхняя часть) при пальпации определяется именно на этом уровне. В акушерстве это определенный этап развития матки и развития вашего малыша и, скорее всего, вы будете об этом уведомлены во время посещения вашего врача.
Изменения в самочувствии.
По мере развития вашей беременности ваше самочувствие меняется. Помимо симптомов, доставляющих дискомфорт, происходят и некоторые приятные изменения. Так, ваши волосы и ногти начинают расти все быстрее. Это связано с избыточным уровнем эстрогенов, с тем, что кровоснабжение волос и ногтей усиливается.
Но есть и ложечка дегтя. Волосы и ногти, при этом, могут становиться немного сухими. В этом нет ничего страшного. Во время беременности это обычное явление и устраняется оно с помощью дополнительного увлажнения волос, ногтей и, возможно, кожи. Заодно, это будет являться еще одной профилактикой растяжек во время беременности, если они будут возникать в чуть более поздних сроках. Но профилактика необходима уже сейчас.
Еще один из симптомов, который может вас беспокоить, это избыточный аппетит. Если до двенадцатой-четырнадцатой недели беременности вы отмечали, что еда не всегда приятна и это было связано с токсикозом в первом триместре, то сейчас вам ничего не мешает насладиться пищей, а растущий малыш требует все больше и больше еды. Поэтому, иногда вы можете не сдержать себя и съесть слишком много еды за один раз. Растущая матка и повышение давления в брюшной полости приведет к появлению неприятных симптомов, например, изжоге. С этой связи, старайтесь всегда контролировать объем пищи, которую вы потребляете за один раз. Кушайте понемножку раз в несколько часов. Пять-шесть приемов пищи в день это нормально во время беременности и позволит вам чувствовать себя комфортно, при этом получая достаточное количество пищи, которое необходимо вам и вашему малышу.
Особенности сна.
В конце второго триместра могут появляться некоторые особенности, связанные с ночным сном. Если в первом триместре вы хотели спать постоянно, и это было связано с перестройкой вашего организма, то сейчас днем вы достаточно бодры. Но ночью не всегда удается легко заснуть. Также, вы можете часто просыпаться. Это может быть связано с судорогами в ногах ночью или же вы просыпаетесь из-за того, что ваш малыш зашевелился (а многие малыши активны в ночное время суток). Либо, может беспокоить изжога, если вы решили скушать что-то особенно вкусное перед сном.
Поэтому, необходимо соблюдать несколько простых правил, чтобы обеспечить чуть более легкое засыпание и более полноценный ночной сон. Во-первых, старайтесь кушать за несколько часов до сна. Если же вы никак не можете заснуть на голодный желудок, то пусть вашим приемом пищи перед сном будет что-то из кисломолочных продуктов. Из вечернего приема пищи необходимо исключить все продукты, которые содержат клетчатку в большом количестве, шоколад и какао. Все вышеперечисленные продукты запускают моторику кишечника, а это не только провоцирует изжогу, но и может побеспокоить вашего малыша, в результате чего он будет более активно шевелиться ночью.
Во-вторых, если вас беспокоит изжога, то можно приподнять головной конец кровати. Это позволит снизить заброс кислого содержимого желудка в пищевод, а, значит, уменьшить симптомы изжоги.
В-третьих, старайтесь отходить ко сну в определенное время суток. Это позволит вам выработать привычку, а она, в свою очередь, позволит вам более легко засыпать, что немаловажно для полноценного ночного сна.
Можно ли водить автомобиль?
Во время беременности вождение автомобиля не рекомендуется. Вы уже заметили, что с самого начала беременности ваши ощущения меняются. Вы становитесь более рассеянной. А со второго триместра появляются такие симптомы, как судороги в ногах, изжога, нарушение координации. Вся совокупность этих симптомов приводит к повышению вероятности возникновения дорожно-транспортных происшествий. А ведь время беременности должно быть максимально безопасным и комфортным для вас. Именно поэтому доктора рекомендуют воздержаться от вождения автомобиля во время беременности.